Author Archives: ndnjonelle

جدول دايت PSMF .. وأمثلة عليه بالتفصيل

نعم بالفعل يستخدم لمن يعانون من بدانة شديدة ولابد من تخفيض وزنهم بسرعة, المشكلة ان الترويج لهذه الأنواع من الدايتات تجعل الناس تتبعها بدون علم وقد تسبب مشاكل لهم. الغير مسموح لهم بتطبيق الـ PSMF. الشهر الأول ما يصل إلى

نظام دايت PSMF للتخسيس

هناك إعتقاد خاطئ بأن الكيتوسيس ضرورياً جَوْف نظام الـ PSMF ، وأتذكر عندما قلت بأنه غير ضرورياً أن تدخل الكيتوسيس بَاطِن هذا النظام على أحد جروبات الفيس بوك تعرض للهجوم من بعض المدربين والطريف فى الأمر الآن بأن الذين هاجمونى

هل الكارب يزيد الوزن

أطعمة أخرى تساعد على زيادة الوزن . الحرص على تناول المواد الغنية بالأملاح. لا يوجد تقليل صارم للسعرات الحرارية اليومية خلال هذه المرحلة من مراحل دايت PSMF، ولكن على العكس هناك زيادة في السعرات الحرارية بشكل طبيعي مع زِيَادَة الكربوهيدرات

نظام دايت PSMF للتخسيس

أيضا عندما يقوم جسم الإنسان بحرق البروتين فإنه يحرق سعرات حرارية ذُرْوَة من عملية هضم الكربوهيدرات او الدهون ، فإذا أكلت 50 جرام من البروتين أي ما يساوي 200 كالوري ، فان جسم الانسان سوف يحرق بمقدار 30% من السعرات

جدول دايت PSMF .. وأمثلة عليه بالتفصيل

نعم بالفعل يستخدم لمن يعانون من بدانة شديدة ولابد من تخفيض وزنهم بسرعة, المشكلة ان الترويج لهذه الأنواع من الدايتات تجعل الناس تتبعها بدون علم وقد تسبب مشاكل لهم. الغير مسموح لهم بتطبيق الـ PSMF. الشهر الأول ما يصل إلى

GO TO FITNESS

بالمناسبة بفترة الدايت بريك كنت عامل حساب أزيد نسبة دهون خفيفة لكن كل اللي صار هو اِسْتِقْرَار نسبي للوزن ونسبة الدهون عندي خلال هالفترة. ليس خوفا من الوزن أو الكاربوهيدرات (بالعكس ركزت عليها بفترة الدايت بريك من مصادر نظيفة أحبها

رجيم فصيلة الدم تجربتي

منذ 19 ساعة ليس هناك جدول إلزامي يومي تلتزم به لكن هناك أكلات مسموح بها، ووجبات غير مسموح بها سنذكرها بالتفصيل. مسموح ضمن الدايت تناول المشروبات التي لا تحتوي سكريات نَظِيرَ القهوة أو الشاي الأخضر المحلى بالاسبارتام أو الكولا الدايت.

رجيم فصيلة الدم تجربتي

اقرأ على الأقل الصفحات الثلاثة الأولى منه. فالإختيار صِّلَة الثلاثة يعتمد علي عدة عوامل يجب أخذها فى الإعتبار حتي لا تعرض نفسك لخسارة العضلات نظراً لأن السعرات الحرارية لهذا النظام PSMF في رمضان تكون منخفضة جداً وبصفة سَوَاد-النَاس- يوصي بخفض

دايت ال Psmf

ينقسم النظام الغذائي إلى مرحلتين رئيسيتين وهم المباني المكثفة والمرحلة تَكْرِير التغذية. ينقسم النظام الغذائي إلى مرحلتين رئيسيتين، المرحلة المكثفة ومرحلة تَصْفِيَة التغذية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الكربوهيدرات والدهون محدود للغاية في هذا النظام الغذائي. أظهرت دراسة أخرى أقدم

نظام دايت PSMF للتخسيس

208 جرام من الدهون يومياً بنسبة 70 في المائة. نظام psmf يعتبر من أسرع الأنظمة الغذائية لحرق الدهون و شهرته بتتجاوز الكيتو دايت و يومياً بتجيني أسئلة بتخصه. لا يعتبر جدول دايت PSMF PSMF هَابِط الثمن، وذلك بسبب أنه يمتد